Trening intensywny

TRX Sequence

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunge With Arm Twist

1 minuta

Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Short Arm Press

1 minuta

Long Arm Fly

1 minuta

One Arm Power Pull

1 minuta

Crunch To Pike

1 minuta

Crunch To Pike With Push Ups

1 minuta

Reverse Crunches And Later Crunches - Heels In Straps, Bum Off Ground

1 minuta

Floating Curtsy Lunge

Floating Curtsy Lunge

1 minuta

Floating Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

9 minuty,

7 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Core

Full Body Test

Intensywny

37 min

Lower Body

Full Body Cardio And Strength

Intensywny

44 min

Lower Body

Wall

Legs, Core

Umiarkowany

26 min

Legs

Kettlebell, Stability Ball, Chair, Dumbbell

Arms & Abs March3

Intensywny

41 min

Arms

Resistance Band

Backs, Legs, Abs 3

Umiarkowany

44 min

Lower Body

Box or Step, Kettlebell, Stability Ball, Wall, BOSU, Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało