Trening umiarkowany

Daily Routine

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam ❤

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling

Umiarkowany

30 min

Jog

Umiarkowany

45 min

Jog

Dla początkujących

30 min

Jogging

Umiarkowany

1 godzina

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Cycling

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało