Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Asg

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala
Asg
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
5 powtórzenia
Single Leg Squats
Single Leg Squats
20 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
10 powtórzenia
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Week 1
Week 1
6 min 2 sek, Umiarkowany
Home legs
Home legs
19 min 39 sek, Umiarkowany
15 Mar
15 Mar
29 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
11 min 22 sek, Umiarkowany
Legs/abs
Legs/abs
9 minuty, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany 15 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe