Trening umiarkowany

Bras

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Franki Vavish

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Tire au Poignet

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 3 sek, Umiarkowany

44 sekundy, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

4 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany