Trening intensywny

Size Up

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Barkın Bıçakçı

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 56 sek, Umiarkowany

31 min 2 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny