Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sexifier

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Chantel Anderson
 		    Dodane przez Chantel Anderson
Sexifier
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Soft
Soft
2 minuty, Dla początkujących
Wednesday
Wednesday
17 min 30 sek, Umiarkowany
Lol
Lol
2 minuty, Intensywny
Week 1
Week 1
10 minuty, Umiarkowany
1.
1.
5 min 45 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Umiarkowany 51 min  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Intense Personalized Workout

Intense Personalized Workout

Intensywny 32 min  
Full Body Tone

Full Body Tone

Umiarkowany 44 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe