Trening umiarkowany

Chest/triceps

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Chair

Dodane przez Luther .

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

24 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps And Biceps

Chest And Triceps And Biceps

12 min 45 sek, Umiarkowany

Triceps And Chest

Triceps And Chest

13 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny