Trening umiarkowany

1st Trial

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez M H

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Foot Taps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało