Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quema Grasa

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Daniel Varas
 		    Dodane przez Daniel Varas
Quema Grasa
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Quema grasa

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
1 minuta
Rest
Rest
1 min 44 sek

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Burn The Fat
Burn The Fat
24 minuty, Intensywny
Fat Burning
Fat Burning
8 min 15 sek, Umiarkowany
Fat Burning
Fat Burning
13 minuty, Intensywny
Beginner Fat Burning
Beginner Fat Burning
42 min 40 sek, Umiarkowany
Fat Burning
Fat Burning
11 min 45 sek, Intensywny
Extreme Fat Burning
Extreme Fat Burning
22 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Total Workout

Total Workout

Umiarkowany 13 min  
Core  
Jey's Workout

Jey's Workout

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell
Cardio,abs,legs

Cardio,abs,legs

Intensywny 24 min  
Full Body  
No Excuses!

No Excuses!

Umiarkowany 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe