Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core 4 Surf

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Vasco Braga
 		    Dodane przez Vasco Braga
Core 4 Surf
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Nice core exercises for surfers

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuta
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
45 sekundy
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta

Powiązane treningi

Core SB
Core SB
13 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
7 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 20 sek, Intensywny
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny
Intense 1
Intense 1
11 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Legs with a Twist

Yoga Legs with a Twist

Umiarkowany 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
surfer

surfer

Umiarkowany 14 min  
Core  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Espresso Yoga

Espresso Yoga

Intensywny 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Leg Extension

Leg Extension

Umiarkowany 3 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe