Trening intensywny

Daily Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Karmen Raikma

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało