Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

ARMS

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Shah Zaib
 		    Dodane przez Shah Zaib
ARMS
Tagi
Treningi Barków
Opis

Only for me

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
45 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Burpees
Burpees
45 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
3 powtórzenia
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 min 45 sek, Umiarkowany
Arm-y
Arm-y
7 minuty, Umiarkowany
Arms I 2020
Arms I 2020
17 minuty, Intensywny
Core
Core
9 minuty, Umiarkowany
Armmmy Arm
Armmmy Arm
35 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm

Arm

Intensywny 13 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs

Core Abs

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe