Trening dla początkujących

chest workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Simar Sidhu

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

3 min 21 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

after chest

Umiarkowany

2 m 30 s

Chest

Stability Ball, Pull Up Bar

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało