Trening intensywny

The Killer

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nathan Owanga

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Good luck

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

7 minuty,

16 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało