Trening umiarkowany

😥vamos

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Yoga, Wall, Pilates

Dodane przez Hinata Wolf

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

C Curve Tucks

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Fish Pose

30 sekundy

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

1 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało