Post Surgery Workout

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michelle Royal

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Butt & Legs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Step Ups RIght Leg

45 sekundy

Step Ups Left Leg

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Right Lying Clams

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Left Lying Clams

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Deep Lunges

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Beginner

16 min 50 sek, Umiarkowany

Legs & Butt

19 min 25 sek, Umiarkowany

Casual Workout

9 min 45 sek, Umiarkowany

Legs

13 minuty, Umiarkowany

Workout

6 minuty, Umiarkowany

MWF

24 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

45 Minute Femme Fatale

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Squats

Intensywny

11 min

You Know What??? --- B.O.S...You! **V

Intensywny

35 min

Legs

BOSU Ball

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Post Surgery Workout

Butt & Legs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Intense Six Pack Shortcut

Olympic "Circuit Challenge"

45 Minute Femme Fatale

Squats

You Know What??? --- B.O.S...You! **V

Flexibility Work

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+