Trening umiarkowany

.............

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Desiree Aldridge

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plank

1 minuta

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

7 min 43 sek, Dla początkujących

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Easy Pregnancy Workout

Dla początkujących

21 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

walk it off

Umiarkowany

10 min

pregnancy walk

Umiarkowany

30 min

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało