Trening intensywny

Shhh

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jackson Fildes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

100 Club - Sit Throughs (CS)

Intensywny

8 min

Core

Day 3 / FULL BODY / HIT 7mn - @ll

Umiarkowany

8 min

Full Body

Box or Step, Chair

Full Body ❤

Umiarkowany

15 min

Back

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Chair

#BeastModeCamp Sept Challenge - Burpees

Intensywny

37 min

Full Body

#BeastModeCamp Sept Challenge - Squats

Intensywny

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało