Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Daniel Domingo
 		    Dodane przez Daniel Domingo
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Alternating Incline Dumbbell Curl
10 powtórzenia
Bench Dips
10 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 powtórzenia
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 powtórzenia
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Alternating Incline Dumbbell Curl
10 powtórzenia
Bench Dips
10 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 powtórzenia
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 powtórzenia
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Alternating Incline Dumbbell Curl
10 powtórzenia
Bench Dips
10 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 powtórzenia
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 powtórzenia
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 min 35 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 min 42 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
28 min 48 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 min 42 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
20 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe