Trening intensywny

Arm Day

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez Kenny Stratton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuta

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

46 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

13 min 30 sek,

20 minuty, Umiarkowany

11 min 8 sek,

2 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Abs

Umiarkowany

18 min

Stretch/Warmup

Dla początkujących

33 min

Legs

Chair

Butt Power!

Intensywny

19 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Abs

Intensywny

33 min

Extra Swole Legs

Intensywny

41 min

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Dream Abs

Intensywny

26 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało