Trening intensywny

test01

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Peter Štefunko

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minuty

Crunches

3 minuty

Split Abs

3 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minuty

Pulse Ups

3 minuty

In and Outs

3 minuty

Seria 2: 1 runda

abs

3 minuty

Powiązane treningi

19 min 32 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 min 13 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało