Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Six Pack

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Yousef Zaid
 		    Dodane przez Yousef Zaid
Six Pack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

9.99

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Y-T-A
Y-T-A
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 minuta
Recovery
Recovery
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

Six Pack Explosion
Six Pack Explosion
5 min 30 sek, Intensywny
Six pack!
Six pack!
16 minuty, Umiarkowany
Six Pack
Six Pack
13 minuty, Umiarkowany
Six Pack
Six Pack
5 min 30 sek, Umiarkowany
6 Pack
6 Pack
1 min 45 sek, Umiarkowany
Six Pack In 5 Minute
Six Pack In 5 Minute
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Six Packs Workout

Six Packs Workout

Intensywny 21 min  
Core  
Sixpack Workout

Sixpack Workout

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe