Trening intensywny

Explosion

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Saul Carrillo Salazar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Hard time

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Cobra

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Test

Intensywny

25 min

Shoulders

Stability Ball, Box or Step, Bench

Demente

Intensywny

49 min

Core

Pilates, Yoga, Stretching

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało