Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Test

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step, Bench

Saul Carrillo Salazar
 		    Dodane przez Saul Carrillo Salazar
Test
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce
Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuta
Locust
Locust
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Testing
Testing
5 minuty, Dla początkujących
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Trial Ex
Trial Ex
3 min 30 sek, Dla początkujących
Test
Test
3 minuty, Dla początkujących
Test
Test
3 minuty, Umiarkowany
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Hypertrophy Workout
Lower Body Hypertrophy Workout
45 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Explosion

Explosion

Intensywny 9 min  
Full Body  
Demente

Demente

Intensywny 49 min  
Core   Pilates, Yoga, Stretching

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe