Trening umiarkowany

Cardio + Core

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Samantha Gallagher

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

1 minuta

Right/left Jabs

1 minuta

Jogging

12 minuty

Plank

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jogging

12 minuty

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Core 5 Min

Cardio Core 5 Min

5 minuty, Intensywny

3 Type Cardio #2

3 Type Cardio #2

6 godz. 24 min, Intensywny

3 Type Cardio #4

3 Type Cardio #4

1 godz. 36 min, Intensywny

3 Type Cardio #3

3 Type Cardio #3

3 godz. 12 min, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test Part #2

Umiarkowany

26 min

Shoulders

Jump Rope

Nox's Cardio Circuit 1

Umiarkowany

26 min

Skipping

Umiarkowany

8 min

My-Fit Cardio

Umiarkowany

30 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało