Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ja Predsa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 minuty

Ab Choppers

3 minuty

"O" Balance

3 minuty

Basic Move

3 minuty

Boat Pose

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

Lower AB WORK OUT

Lower AB WORK OUT

11 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sixpack 2-4 Week

Dla początkujących

7 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Spin

Umiarkowany

20 min

Legs

Cardio Machine

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Butt & Hamstrings

Intensywny

12 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało