Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back pain

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Ekki K.
 		    Dodane przez Ekki K.
Back pain
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
25 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
35 sekundy

Powiązane treningi

Back pain
Back pain
17 min 30 sek, Dla początkujących
Back pain gone !
Back pain gone !
13 min 15 sek, Dla początkujących
Backpain Ex
Backpain Ex
22 min 40 sek,
Back Pain Relief
Back Pain Relief
18 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
17 min 30 sek, Dla początkujących
Back Pain Relief
Back Pain Relief
7 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BURN THAT FAT!

BURN THAT FAT!

Umiarkowany 26 min  
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Dla początkujących 3 m 30 s  
Neck   No Equipment
60 Min. - Of Walking

60 Min. - Of Walking

Umiarkowany 1 godzina  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Back pain gone !

Back pain gone !

Dla początkujących 13 min  
Back   Wall, Chair
20 Min. Of Biking

20 Min. Of Biking

Umiarkowany 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe