Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Mrs.nadhiya Hariharan
 		    Dodane przez Mrs.nadhiya Hariharan
Monday
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuta
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Back pain
Back pain
17 min 30 sek, Dla początkujących
Back pain gone !
Back pain gone !
13 min 15 sek, Dla początkujących
Back pain
Back pain
18 minuty, Dla początkujących
Back Pain
Back Pain
11 min 30 sek, Umiarkowany
Back Pain Relief.
Back Pain Relief.
21 minuty, Dla początkujących
Make Your Back Pain Dissappear!
Make Your Back Pain Dissappear!
9 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe