Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shantal Griffin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

All about abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Chop Ups

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Chaturanga Run

1 minuta

1 2 Burpees

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

The Absolute Warrior!

Intensywny

9 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Abs Goals

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało