Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Alain E

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pigeon Leg

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jsjd

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

7-FOR-50

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Aaargg! Walk the Plank!

Umiarkowany

7 min

Core

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kicking Combo

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało