Trening umiarkowany

Ab-out

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Gerard Pray

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ab workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 14 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało