Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Osarume Ogbebor

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Rest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rapid Punches

40 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Plank

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało