Trening intensywny

Abbs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Karen Brown

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get your abbs pumped with this workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

1 2 Burpees

30 sekundy

Chaturanga

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało