Trening członka

Mix Work Out

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Arazhane Bennett

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Chair Pose

30 sekundy

Body Circles

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

2 min 36 sek, Umiarkowany

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało