Trening umiarkowany

Circuit Pt

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Joe Bowman

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Wide Arm Pushups

45 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Situps

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

3 min 11 sek, Dla początkujących

Circuit Workout

Circuit Workout

42 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało