Trening członka

Upperbody & ABs

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Sean Roc Tuda

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Chest & Back

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

25 sekundy

Pull-ups

25 sekundy

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

25 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 sekundy

Seria 2: 4 rund

Barbell Incline Bench Press

25 sekundy

Deadlifts

25 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 45 min, Umiarkowany

1 godz. 21 min, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Shoulders, Back And Chest

Shoulders, Back And Chest

9 min 15 sek, Umiarkowany

57 minuty, Intensywny

14 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny