Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs destruction

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Core

Apurva Patel
 		    Dodane przez Apurva Patel
Abs destruction
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Warm-Up Walk, groin stretch and high knees
Warm-Up Walk, groin stretch and high knees
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Right Leg Swings
Right Leg Swings
30 sekundy
Left Leg Swings
Left Leg Swings
30 sekundy
Jog and jump
Jog and jump
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Ab Destruction
Ab Destruction
15 minuty, Intensywny
Abs!
Abs!
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs intense
Abs intense
6 min 55 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Arms

Arms

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Body Burn

Body Burn

Intensywny 52 min  
Full Body   Bench
Beep test buster

Beep test buster

Intensywny 25 min  
Body Definer

Body Definer

Intensywny 45 min  
Lower Body   Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe