Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Workout for every 3 times a week


Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 sekundy
Squats
Squats
35 sekundy
Bench Dips
12 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
12 sekundy

Seria 2: 1 runda
Step Through Side Plank
Step Through Side Plank
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
16 sekundy
Toe Touch
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy


Powiązane treningi

Daily Workout
3 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
4 min 50 sek, Umiarkowany
Easy Daily Workout.
6 minuty, Dla początkujących
Everyday Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Favorite
14 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
7 min 15 sek, Intensywny

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Chair/Bench Workout
23 min 28 sek, Intensywny
Standing Warmup
5 minuty, Umiarkowany
11 Min Sweaty Mommy
10 min 30 sek, Intensywny
Body Blitz
58 min 30 sek, Intensywny
Simple Sweat
25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów