Trening umiarkowany

Bodyweight 1

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Villi Karlsson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Seal Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty,

7 min 52 sek, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

Bodyweight Timed #1

Bodyweight Timed #1

11 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało