Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work On Abs!

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Camille Acuram
 		    Dodane przez Camille Acuram
Work On Abs!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

While working on your abs, you are strengthening your core and at the same time you are burning your fats! Now lets start this workout and be fit!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
40 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
25 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
25 sekundy
High Fives
High Fives
5 sekundy

Powiązane treningi

My Abs
My Abs
17 minuty, Umiarkowany
Work Them Abs
Work Them Abs
15 minuty, Umiarkowany
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
New - Strong Abs
New - Strong Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 minuty, Umiarkowany
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Workout To The Rhythm!

Workout To The Rhythm!

Dla początkujących 14 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe