Trening umiarkowany

1day Work

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Foam Roller, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Timeri Petty

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 33 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

31 min 18 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Ultimate Abdominal Strength

Ultimate Abdominal Strength

47 min 40 sek, Intensywny

Full Body Bomb 2

Full Body Bomb 2

33 min 45 sek, Intensywny

9 min 50 sek, Dla początkujących