Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Attila Kreiner
 		    Dodane przez Attila Kreiner
Warm Up
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Rocker
30 sekundy
Ankle Rolls
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
15 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
3 min 25 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
5 min 10 sek, Dla początkujących
Warm Up 1
Warm Up 1
6 min 20 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
4 min 40 sek, Umiarkowany
Warm Ups
Warm Ups
2 min 40 sek, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
5 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Dla początkujących 7 min  
Arms And Chest

Arms And Chest

Dla początkujących 9 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment
Kezdo Fekvotamasz

Kezdo Fekvotamasz

Dla początkujących 4 m 30 s  
Upper Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe