Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbells, Bench, Strength Machine

Dodane przez Marvin Clarke

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bench Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bench Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Incline Bench Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Incline Bench press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Incline Bench Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Flyes

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Flyes

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Flyes

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cable Crossovers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cable Crossovers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cable Crossovers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bench Burnout

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cardio

30 minuty

Powiązane treningi

58 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Chest Workout 1

Chest Workout 1

12 minuty, Umiarkowany

Chest Workout 1

Chest Workout 1

18 min 52 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

2 godz. 25 min, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny