Trening umiarkowany

Pair Up!

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Trenera Personalnego Ms. D Mcguinness

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

20 sekundy

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

20 sekundy

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

20 sekundy

Partner Plank Push-Ups

Partner Plank Push-Ups

20 sekundy

Buddy Wall Sit

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało