Trening umiarkowany

Body Ejercise

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Dodane przez Vale Saccone

Tagi

Opis

Lol 👔👔👔👔

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

Squat Jumps

25 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

Walking Lunges

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

30 sekundy

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

90-90 Crunches

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

Super effective workout 

Super effective workout 💪

5 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 53 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało