Trening intensywny

Tabata Chest

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Natalina Braccio

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chest Press

30 sekundy

Back Row

30 sekundy

Chest Fly

30 sekundy

Reverse Row

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Push Up

30 sekundy

Single Arm Row R

30 sekundy

Clean And Press

30 sekundy

Single Arm Row L

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Cross Cable Press

30 sekundy

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Kb Swing

30 sekundy

Lat Pull Mx

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Tabata Training

Tabata Training

46 min 55 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Tabata Something Else

Tabata Something Else

16 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Carnage

Intensywny

49 min

Killer Kettlebell

Intensywny

23 min

Yoga

Tabata Lower Body

Intensywny

28 min

Legs

Barbell, Stability Ball

Hiit Cardio Legs

Intensywny

42 min

Legs

Foam Roller, Jump Rope, Medicine Ball, Barbells

Timer

Intensywny

2 min

Tabata Back And Chest

Intensywny

30 min

Back

Pull Up Bar, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało