Trening umiarkowany

Basic Workout W Friends

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Tiffany Rutherford

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 min 30 sek

Side Lunges

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Squat Jumps

2 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Flutter Kicks

3 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Floor Bridge

4 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

5 min 43 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sek, Umiarkowany

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sek, Intensywny

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sek, Intensywny

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sek, Intensywny

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sek, Intensywny

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Pain Is My Friend

Dla początkujących

33 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

On the Ball!

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało