Trening intensywny

Noel

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Noel Fiocchi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ab Curls

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Squats

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

25 minuty,

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hula Hoop

Umiarkowany

31 min

Best Legs

Intensywny

36 min

Legs & Glutes Buster

Intensywny

40 min

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

No Pain, No Gain

Intensywny

40 min

Full Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało