Trening umiarkowany

...

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Keith Musebe

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Chaturanga

40 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

40 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

40 sekundy

Burpees

40 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało