Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Dodane przez L Yeager

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Opis

Back/Shoulders/Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 57 sek, Intensywny

12 min 57 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 minuty,

6 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sek, Intensywny

51 min 45 sek, Intensywny

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sek, Umiarkowany

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sek, Intensywny

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sek, Intensywny